每日減脂app完整版：一款能夠幫助想要減脂用戶們的專用軟件，這款軟件有著非常豐富的減肥資源，軟件中有很多有減脂餐推薦以及體重記錄、喝水記錄等和減脂有關(guān)系的記錄功能，通過各種手段減掉自己身上多余脂肪的行為。全程還都是免費實用，喜歡的小伙伴，有需要的小伙伴們，還在等什么，趕緊來下載體驗吧！

每日減脂app完整版多少卡合適：

每天消耗多少千卡才能減肥，需要根據(jù)每天的攝入量以及基礎(chǔ)代謝量而定，通常人體內(nèi)基礎(chǔ)代謝量男性是1800大卡，女性是1700千卡，一公斤的脂肪消耗需要7700大卡。

假設(shè)每月減兩公斤，那么每天至少需要消耗514大卡，大約需要跑至少5~6公里路程。

減肥是一個漫長的過程，需要持之以恒，建議應(yīng)當(dāng)結(jié)合飲食和運動聯(lián)合進行，做到科學(xué)健康的減肥。

每日減脂app完整版食譜：

以下推薦幾款營養(yǎng)減肥的食譜：

食譜一：

-早餐，可以吃茶葉蛋一個、全麥土司一片、火龍果一個；

-午餐，玉米一根、脫脂牛奶一杯；

-下午茶，兩個蛋白；

-晚餐，番茄蛋花湯、清蒸鱈魚150克、涼拌生菜適量。

食譜二：

-早餐，原味的燕麥片五十克、脫脂牛奶一杯、雪梨一個；

-午餐，米飯一百克、番茄豆腐湯150克；

-下午茶，火龍果一個；

-晚餐，全麥土司一片、蘆筍炒雞胸肉150克、涼拌萵筍。

食譜三：

-早餐，白煮蛋一個、全麥土司一片、蘋果一個；

-午餐，雞胸肉150克、番薯一個、水煮蔬菜適量；

-下午茶，玉米一根；

-晚餐，清蒸魚肉、番茄蛋花湯、水煮蔬菜適量。

食譜四：

-早餐，無糖酸奶一杯、雜糧粥二百克；

-午餐，水餃六個；

-下午茶，一個火龍果；

-晚餐，生菜湯一碗、瘦牛肉炒西蘭花。

每日減脂app完整版軟件功能

①專屬個人計劃：

根據(jù)你的性別、身高、體重、運動狀態(tài)，制訂專屬飲食、斷食、食譜計劃

②每餐熱量跟蹤：

10w+的食物庫，記錄各類食物的熱量信息，幫你追蹤每餐熱量

③減重記錄查詢：

記錄每日體重信息，清晰查看減重狀態(tài)及數(shù)據(jù)變化，隨時分析個人信息

④飲水提醒記錄：

不愛喝水星人的福利，飲水時間實時提醒，不擔(dān)心錯過喝水時間

⑤多種斷食計劃：

日計劃，周計劃，自定義計劃等等超多計劃

⑥多種類型食譜：

對應(yīng)斷食計劃制訂了6套專屬食譜，此外還有4套專屬生黨、上班族、女性的食譜

⑦斷食記錄分析：

記錄每日斷食開始和結(jié)束時間，每日斷食時長和飲食時間，方便管理信息

⑧科學(xué)斷食知識：

頁面中隨時可看到各種斷食知識的講解，科學(xué)的論證輕斷食的益處

每日減脂app完整版軟件優(yōu)勢

1、習(xí)慣養(yǎng)成根據(jù)你自己的生活來決定，從此生活也會更加充實;

2、讓用戶可以進行科學(xué)減肥，這樣才可以給你更好的減肥效果;

3、社區(qū)交流，更多的服務(wù)都是可以來輕松感受，分享自己的經(jīng)驗;

4、讓你減肥數(shù)據(jù)都可以看見，用戶才能直觀的知道自己的減肥情況;