Now冥想是一款提供多種冥想助眠幫助的手機軟件，內部提供各種自然音效以及多種助眠內容資源，為用戶免費提供使用，軟件使用界面沒有廣告，用戶放心使用，通過各種冥想模式的自由選擇，能夠為你提供一定的冥想幫助，軟件使用操作簡單，一鍵點擊自己喜歡的冥想模式既可以開始專注于自身的冥想，更加在意自己的身心健康。

Now冥想簡介

Now冥想，一般又稱Now正念冥想。 Now冥想是一款專注睡眠、冥想、專注力、身心放松與情緒管理的健康應用。在Now冥想中提供個人定制的冥想練習計劃、正念冥想指導、呼吸冥想訓練、冥想睡眠音樂、睡眠監測、大自然聲、白噪音、睡眠故事、助眠音樂等海量音頻內容，可以隨時隨地進行練習。幫助人們在快節奏的當下抽離出來，進入由內而外的平和、喜悅的幸福空間，與日常壓力、情緒共處，保持專注與平靜、梳理思緒、安心睡眠，相遇美好的自己。

Now冥想內容

1、成長蛻變，遇見全新的自己

跟隨Now，開啟個人冥想練習計劃，來一場自我成長蛻變吧

放松冥想空間：釋放自己，安住當下，傾聽內心，獲得由內而外的放松與平靜

基礎冥想包括：呼吸練習、身體掃描、冥想助眠、思維訓練、覺察情緒、清理思緒等

場景冥想包括：快速入眠、獨處、放松、專注、減壓、沮喪、晚安、休息、人際關系等

2、大自然聲：和萬物一起共生共感

暢享天地萬物之聲，由耳到心的放松

正念冥想聲音融合腦波音樂，感受冥想的力量

聲音場景包括：雨天、水鳥、動物、森林、鯨魚、流水、蟬鳴、瀑布、落葉、雨林等

3、晨間冥想：開啟你美好的一天

每日正念練習5-10分鐘冥想，平和內心，高效學習，快樂生活

清晨冥想：一呼一吸間，跟隨冥想引導，感受愛的力量

感恩冥想：萬物并作，吾以觀復，感恩他人幸福自己

晨間呼吸冥想：放下焦慮與擔憂，清除雜念與壓力，開啟美好的一天

4、睡眠故事：助你晚安又好夢

專業冥想內容、白噪音樂，陪伴你的睡前時光

想象冥想帶你領略世界美景，身臨其下，溫情助眠

睡前與天使定制一個美妙的夢境，卸下疲憊去赴約

睡眠故事包括：暮色下的海灘、雪中的小屋、自然漫步、森林之心、漫游大理、桃花溪等

5、睡眠監測：好好睡覺青春不老

輕松了解睡眠趨勢、睡眠質量和睡眠習慣模式，反映你的真實睡眠情況，

睡眠助手幫助您更輕松地入睡，早日get健康好睡眠

捕捉你在睡眠過程中的夢話以及鼾聲，深層次的分析呼吸狀況

記錄你的磨牙聲和寵物聲，感受且分享你的睡眠樂趣，

睡得多≠睡得好，高質量的睡眠讓你倍感輕松且充滿活力，工作效率更高、精神狀態更好

Now冥想優勢

1、隨息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意氣相隨，不加干涉，叫隨息。

2、數息法：默念呼吸次數，從一到十到百，實者數“呼”，虛者數“吸”。

3、聽息法：兩耳靜聽自己的呼吸聲，排除雜念。

4、觀息法：如觀者一樣，去觀察，體會自己的呼吸

5、止息法：通過以上任何一種方法的習練，久煉純熟，形成一種柔、緩、細、長的呼吸。呼吸細若游絲，若有若無。稱止息。也叫胎息。

6、禪語入定法：(默念數遍)體會聯想：“獨坐小溪任水流”的意境。

7、松靜入定法：吸氣時默念“靜”字，呼氣時默念“松”字。

8、觀心自靜法：用自己的心去觀看、體察、分析自己的思緒雜念，任雜念思緒流淌，不加干涉，久則自歸定靜。

Now冥想更新日志

v4.8.8版本

冥想引領健康新方式——告別失眠、冥想助眠、放松減壓、緩解焦慮、療愈自我、專注當下

-【會員挑戰賽】火熱進行中!助力正念冥想睡眠工作學習10倍專注力;

- 練習頁新增今日冥想進度環，定制練習目標，放松減壓，助眠修心;

- 首頁功能分類新增“敲木魚”場景，敲走煩惱，平靜身心;

- 白噪音：ASMR沉浸式助眠音，給你有溫度的體驗感;

- 睡眠上新【睡前快速緩解焦慮】：幫你放松大腦，撫平焦慮不安，自然進入睡眠狀態!

-【修復】其他已知問題，歡迎隨時指教，給你更好的Now冥想!

-睡眠冥想上新：耳邊的溫柔安慰

-會員計劃上新：30天正念身心療愈計劃

-減壓冥想上新：壓力下的暫停放松冥想

-瑜伽版塊：運動健身健心兩不誤