練練健身免費版是一款為您提供多種健身幫助的軟件，軟件使用方法簡單，涵蓋多種運動健身項目，滿足不同用戶的各種運動鍛煉需求，不僅提供各種專業的鍛煉課程，用戶還可以使用本軟件規劃自己的運動計劃，每天記錄自己的鍛煉效果，為用戶們還提供了交流社區，可以在這里進行各種交流探討，分享自己的鍛煉健身方式技巧等內容。

練練健身免費版功能

1、訓練計劃：

練練健身提供了科學的增肌減脂訓練計劃，你不需要考慮每天訓練什么動作、如何安排訓練日、休息日，科學的計劃安排讓你事半功倍。

2、訓練記錄：

在練練健身，你可以記錄和查看每次的訓練內容，更有統計數據，隨時回顧過往記錄，看見自己的成長。

3、身體數據：

你還可以記錄自己的體重、體脂、體圍，曲線圖的展示方式，可以非常方便的看到自己的進步。

4、心得筆記：

訓練中的感受、心得，你可以隨時在 App 里記錄下來，形成自己的知識系統。

5、習慣打卡：

把你的習慣記錄下來，每次打卡都是你一次堅持的見證，讓他成為你建立習慣的小幫手吧。

6、健身學院：

這里可以學習健身知識，有小白科普文，有訓練常見問題，為你提供系統的健身知識，健身不再迷惑。

練練健身免費版使用教程

1、打開練練健身APP，在首頁可以看到很多不同類型的健身計劃

2、點擊健身計劃，在這里可以查看該健身類型的介紹和制定計劃，可以按照自己的情況設置健身房版、啞鈴版、居家版

3、制定好后點擊【今日訓練】可以查看具體的項目

4、點擊右上角【三個點】可以調整計劃內容

5、回到首頁，點擊【動作】可以看到各種類型的動作模型，按照鍛煉部位有詳細的分類

6、點擊具體動作可以查看該動作鍛煉的具體部位和動作要點

7、回到首頁點擊【記錄】，可以查看那天的鍛煉記錄和鍛煉計劃

8、點擊【發現】，可以查看自己的鍛煉記錄、體重變化、卡路里攝入等

練練健身免費版更新日志

v25.01.03 版本

+ 現在可以給好友點贊啦，加點好友一起學習和鼓勵吧

+ 完善英文翻譯

- 修復一些用戶反饋的問題

v24.12.02 版本

+ 訓練記錄現在會顯示你的休息時長了

+ 周訓練安排頁面，你可以長按拖動排序，快捷臨時調整計劃

v24.11.25 版本

- 完善體驗，修復用戶反饋BUG

v24.10.31 版本

+ 日歷中的訓練記錄可以修改顏色了

- 修復無法微信分享的問題

- 用戶反饋問題修復和體驗完善

v24.10.28 版本

+ 外部導入的運動記錄可以修改顏色了