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軟件介紹
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軟件標簽：

開練app是一款幫助健身者規劃科學鍛煉方案的工具。軟件自動生成訓練計劃，記錄完成進度，按個人體能匹配適合的健身減脂目標。自由設定鍛煉時間，每天查看階段性成果。動作庫配有動作分解圖示和要點說明，降低訓練門檻。每次練習時長、動作完成度等數據呈現，幫助發現薄弱環節、優化計劃。從新手到進階者都可以找到適合的訓練組合，系統化練習提升運動表現。

如何添加新的訓練計劃：

1.點入app首頁，點擊右下角+號鍵，再點擊新的訓練;

2.點擊添加動作，如果需要熱身拉伸就勾選下面選項;

3.在添加動作里添加自己需要的動作;

4.添加完成后在編輯頁設置鍛煉量，最后點擊完成訓練即可。

軟件功能：

1.空閑時間和健身目標制定三分化或五分化計劃，減少盲目練習風險，科學安排健身;

2.收錄300余種常見器械和徒手訓練動作，可以自行添加個性化動作組合;

3.測算每日所需熱量和蛋白質等營養比例，附帶常見食物熱量數據查詢;

4.簡化數據記錄流程，實時保存動作組數、重量、訓練模式等關鍵信息;

‌5.統計各部位訓練頻率和強度，生成趨勢圖表直觀反饋進步幅度;

6.訓練記錄和計劃多設備同步，云端備份確保信息長期留存不丟失。

用戶評價：

1.對‌新手友好度，健身小白也能快速上手，自動生成的計劃直接跟練，省去研究訓練安排的時間;

2.‌動作庫實用性強‌，每個動作配真人演示和發力要點，避免盲目模仿導致受傷，健身房訓練效率翻倍;

‌3.每次訓練組數、重量變化自動生成曲線圖，肉眼可見肌肉力量和耐力提升;

‌4.輸入體重目標后，自動換算每日蛋白質需求，掃碼查食物熱量超方便;

‌5.出差時用徒手訓練模塊替代器械計劃，堅持打卡不中斷，自律成本降低;

6.三年健身數據云端保存，對比體態變化時，能精準復盤哪個階段訓練最有效。

更新日志

v6.0.4版本

世界是草臺班子，但健身不是~

本次更新：

-教練版強勢來襲!一鍵生成體測報告，定制訓練/周計劃效率提升，幫助提升學員粘性，為你提供科學化決策支持;

-動作庫上新100+動作，包含多種私教小工具;

-修復了一些你意象不到的Bug。

權限要求

訪問網絡訪問網絡連接,可能產生GPRS流量 ------------------------------------- 獲取網絡狀態獲取網絡信息狀態,如當前的網絡連接是否有效 ------------------------------------- 獲取WiFi狀態獲取當前WiFi接入的狀態以及WLAN熱點的信息 ------------------------------------- 改變網絡狀態改變網絡狀態如是否能聯網 ------------------------------------- 讀取日程提醒允許程序讀取用戶的日程信息 ------------------------------------- 寫入日程提醒寫入日程,但不可讀取 ------------------------------------- 獲取粗略位置通過WiFi或移動基站的方式獲取用戶錯略的經緯度信息,定位精度大概誤差在30~1500米 ------------------------------------- 獲取精確位置通過GPS芯片接收衛星的定位信息,定位精度達10米以內 ------------------------------------- 讀取電話狀態訪問電話狀態 ------------------------------------- 寫入外部存儲允許程序寫入外部存儲,如SD卡上寫文件 ------------------------------------- 允許NFC通訊允許程序執行NFC近距離通訊操作,用于移動支持 ------------------------------------- 使用振動允許振動 ------------------------------------- 拍照權限允許訪問攝像頭進行拍照 ------------------------------------- 喚醒鎖定允許程序在手機屏幕關閉后后臺進程仍然運行 ------------------------------------- 訪問外部存儲訪問外部存儲的權限 -------------------------------------