健身教學軟件是一款為運動愛好者打造的手機應用,包含胸肌鍛煉、背部鍛煉、快速減脂鍛煉、女性塑形鍛煉等各類健身課程,不同難度層級的內容都有,讓健身更科學高效,如果對健身感興趣的話,可以下載體驗一下!
如何將健身教學軟件中的視頻下載到手機上
1、首先打開健身教學軟件,在首頁能看到各種訓練課程,比如增肌、減脂、瑜伽等,選一個你想學的課程點進去。

2、進入課程詳情頁后,會看到具體的訓練視頻列表,找到你想保存的那一節,點擊進入播放頁面。

3、視頻開始播放后,注意看屏幕右下角或者右上角,一般會有一個“更多”按鈕(通常是三個小點或者箭頭圖標),點一下它。

4、在彈出的菜單里,找到“下載”選項并點擊,稍等幾秒鐘,視頻就會保存到你的手機相冊或者軟件的本地緩存里了。

健身教學軟件功能
1、【居家健身】不用器材也能練,在家就能打造好身材,省去健身房煩惱。
2、【心靈加油站】每天更新暖心語錄和勵志文章,給你滿滿正能量。
3、【輕松一刻】精選各種趣味資訊,幫你緩解壓力,放松緊繃的神經。
4、【明星榜樣】健身達人親身示范,用他們的故事激勵你堅持鍛煉,設定專屬目標。
5、【科學訓練】提供多種難度訓練計劃,從新手到進階,讓你一步步提升體能。
健身術語解析
1、【動作】
指鍛煉某個肌肉群時采用的具體練習方式。新手建議每個部位練1-2個動作,而專業運動員可能用到6-8個動作。
2、【部位】
指每次訓練重點針對的肌肉區域。新手一般關注大肌群(如胸肌、背肌),而高階訓練者會細化到肌肉的特定位置(如胸肌上沿、下沿)。
3、【組數】
每個動作的練習次數,新手1-4組足夠,中級健身者4-6組,高水平運動員可能練到8組以上。
4、【頻度】
每周訓練次數,新手建議每周3次,中級3-4次,專業選手可能每天練,但同一肌群不宜過度訓練。
更新日志
v5.0.5版本
界面更流暢,操作響應更快,使用體驗升級。