好輕app是云麥科技推出的健康管理平臺，是國內領先的體重及運動管理工具，深受健身愛好者和健康生活追求者的信賴?？膳浜现悄荏w脂秤使用，精準監(jiān)測包括體脂率、肌肉量等8項核心身體指標，實現(xiàn)全家人的健康數(shù)據(jù)管理。所有健康信息可安全存儲至云端，除基礎的體重、運動步數(shù)記錄外，還提供專業(yè)的身體評估報告、個性化飲食建議及科學運動方案等進階功能。

好輕app怎么刪除數(shù)據(jù)

1、在我的頁面點擊你要刪除的數(shù)據(jù)類型并點擊。

2、進到數(shù)據(jù)界面點擊右上角的“歷史”

3、點擊“垃圾桶”圖標選擇你要刪除的數(shù)據(jù)即可。

好輕app核心功能

【智能健康管理】

全天候AI健康顧問，量身定制減重方案，科學搭配飲食與運動計劃，突破減重瓶頸，拒絕體重反彈。你的專屬智能健康助手，讓減脂更高效!

【身體數(shù)據(jù)追蹤】

支持手動錄入或連接體脂秤自動同步體重數(shù)據(jù)(隱私保護模式可選)，清晰展示體重變化曲線。綁定體脂秤用戶更可獲取體脂率、肌肉量、內臟脂肪等17項專業(yè)體測指標，精準掌握身體狀況。

【目標體重規(guī)劃】

設定理想體重目標，智能生成專屬管理方案，無論是減重、增肌還是維持，全程助你達成理想體型。

【智能飲食分析】

海量食物數(shù)據(jù)庫(30萬+品類)，精準識別食物熱量與營養(yǎng)成分。每日飲食記錄功能，搭配獨家DeepSeek減脂食譜，讓健康飲食更簡單。

【科學輕斷食】

提供多種間歇性禁食方案，自由設置進食時段，智能調節(jié)代謝節(jié)奏，優(yōu)化減重效果。

【專業(yè)運動指導】

涵蓋HIIT、有氧燃脂、瑜伽等500+專業(yè)訓練課程，高清視頻教學，居家也能享受專業(yè)私教指導。

【女性健康關懷】

經(jīng)期周期記錄與預測功能，貼心健康提醒，守護女性生理健康。

【便捷桌面工具】

實時查看體重趨勢、飲食記錄、運動數(shù)據(jù)，一鍵完成每日健康打卡。

好輕app推薦特色

【體重記錄】

支持手動輸入或連接云麥體脂秤自動同步體重數(shù)據(jù)(可隱藏數(shù)值，貼心保護隱私)。清晰展示體重變化曲線，搭配體脂秤還能測量體脂率、肌肉含量、內臟脂肪等17項身體指標，幫你精準了解身材變化。

【體重管理】

設定理想體重后，自動生成專屬減重/增重方案。無論你想瘦身、塑形還是保持身材，都能找到適合自己的科學計劃。

【飲食管理】

收錄30余萬種食物營養(yǎng)數(shù)據(jù)，智能分析每日飲食;記錄一日三餐，隨時查看熱量攝入;海量健康食譜推薦，吃得明白更安心。

【運動課程】

提供500多節(jié)專業(yè)訓練課程，包含HIIT、減脂操、瑜伽等多種類型。真人教練示范指導，在家也能科學鍛煉。

【習慣養(yǎng)成】

記錄飲水、蔬果攝入、作息時間等健康習慣，快捷打卡不遺漏。定時提醒功能，助你培養(yǎng)規(guī)律生活方式。

【經(jīng)期管理】

記錄生理周期，智能預測經(jīng)期時間并提醒，為女性用戶提供專屬健康關懷。

【跑步統(tǒng)計】

實時追蹤跑步路線，設定運動目標。詳細記錄里程、時長、卡路里消耗等數(shù)據(jù)，讓每次跑步都有據(jù)可查。

【家人共享】

添加多位家人體重檔案，或關聯(lián)親友賬號，隨時關注全家人的健康動態(tài)。

好輕app常見問題解答

1、如何添加親友賬號?

進入"我的"頁面，選擇"親友管理"-"添加親友"，輸入對方賬號即可發(fā)送邀請。對方注冊登錄后，在"我的"-"親友"頁面的消息通知中確認接受后，即可互相查看健康數(shù)據(jù)，隨時掌握家人身體狀況。

2、為什么早晚體重會有差異?

科學研究表明，由于人體代謝規(guī)律，晨起空腹時體重通常比晚間輕約1.5公斤。這是因為人體水分含量、生物電阻抗等指標會隨晝夜節(jié)律自然波動。建議選擇晨起后或睡前固定時段測量，并保持赤足狀態(tài)。運動后或餐后測量數(shù)據(jù)參考性較低。脂肪率受脂肪量和體重雙重影響，而體重又包含脂肪、肌肉、骨骼等成分。建議每天固定時間測量，以獲得更準確的身體數(shù)據(jù)趨勢。

3、如何查看特定時間段的體重記錄?

在歷史體重頁面，點擊頂部日期可選擇查看不同日期的體重變化曲線。點擊"全天"按鈕可切換查看早、中、晚不同時段的體重數(shù)據(jù)。目前暫不支持精確到具體時刻的查詢，但可通過"歷史記錄"查看全部測量數(shù)據(jù)。

4、體脂數(shù)據(jù)是如何測量的?

采用BIA生物電阻抗技術，設備表面配有ITO導電膜和拋光電極片。測量時會有微量交流電通過身體，根據(jù)不同組織(肌肉含水分導電、脂肪不導電)的電阻差異，智能計算出體脂率、肌肉量等多項身體指標數(shù)據(jù)。